预防痔疮的好方法有哪些？界首肛肠科？

预防痔疮的好方法有哪些？界首肛肠科？痔疮发病率高这件事情是大家公认的，那么，究竟是哪种原因造成的痔疮发作？生活中应该怎么改善才能减少疾病的危害？医生表示，现在房价越来越高，让普通的基层上班族望而却步，但在这个现实的社会中，不买房怎么结婚？没有钱怎么要孩子、养孩子？无奈只能每天努力工作赚钱养家，长期在压力、繁忙的工作中，就容易被痔疮打扰。
那么，预防痔疮的好方法有哪些？

1...便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

2...缩短如厕时间>>>>冬季如何预防痔疮？

许多忙碌的上班族都有在如厕时读书、看报的习惯，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。殊不知如厕时间长不仅不卫生，长此以往还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。

3...养成定时排便的习惯

很多人排便不定时，很容易便秘，只要养成每天定时排便的习惯，就可以缓解便秘，建议每天早上无论是否有便意，都要去洗手间蹲一下，让机体形成一种条件反射，建立排便的信号，这样的习惯就会改善便秘。

4...保持肛门周围的清洁

经常清洗肛门也非常的必要，保持清洁才能避免痔疮破裂出血感染。>>>>痔疮患者不能吃哪些食物？

5...游泳

游泳是一项全身运动。当人的体位从站立位改变成平卧或仰卧于水中，肛门部位向上，这样就有利于局部血液循环，再加上全身的肌肉运动，自然加强了肛门直肠部肌肉的运动，消除了痔疮发生的根本原因。

6...多喝水

多喝水可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯(每杯约227克)，运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。

七。。。保证足够锻炼

锻炼是防止和治疗便秘的重要一环。久坐者每小时应起身活动数分钟。尽量避免长时间坐马桶和提重物等加重痔疮症状的活动。

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